当ブログについて

こんにちは!こちらは東洋大学自転車愛好会のブログです。
日々の練習や、部員の日常について更新していきます。

活動写真を公開しています(Google+ or Picasa、08/19更新)
ホームページもよろしくお願いします(゚∀゚)

お久しぶりです

前回どんな内容をいつ頃書いたっけ?と思い出せないほどに久しぶりのブログです。

インカレ以来、九月にとても質のいい練習を何度かしたのち10月はまるっと一か月練習という練習をせずに過ごしました。
いつ以来かわからないほど乗らずに過ごし、ちっとも自転車が進まない感覚。そして今月頭にあったオムニアムで爆死しました。
よくわからない期間を過ごしてしまったものの気持ちの充電期間が終わったのかなと思っておきます。

最近は乗れており少しずつ前の感覚に近づいてきたので本格的に就活が始まる前に自己ベスト更新できるよう乗り込んでいきたいなと。

〜11月6日

10月31日
ボトル忘れた。初めてレーゼロを借りて走ったらとても感動した。シッティングでもダンシングでも進むったらありゃしない。埼玉の峠を攻めた。

11月1日
室内筋肉トレーニング

2日
一休み

3日
彩湖を走った。久しぶりに行ったら水たまりだらけだった。その後実家に移動した。

4日
春日部練。80kmノンストップ。また良い練習だった。レース走始まってからは何回か2人で抜けたりしてラストはスプリントの前に1人で抜けてみたら40秒しか持たなかった。その後さいたまクリテ。今年は8人からサインを貰った。

5日
目覚ましをONにし忘れて部活に遅刻した。合流に向かうとき物見を走ったらウォーキングイベントがあって楽しそうだった。千人くらい道路横断してたからこの日は物見練じゃなくて正解だった。解散のあと物見だけ走った。上半身の調子が1ヶ月前よりも悪くなってて不思議だなぁ。これも筋トレで練習する。クリートの位置変えたのはわかるけど良いのか悪いのかはわからない。急いで家出てまたボトル忘れた。

6日
荒川サイクリングロードを一定ペースで巡行した。内容の割に疲れた。初めてあそこ走った。なんだかんだ言ってズミさんと初めて共に走った。背中のポッケに入れてた泥除けが消えてた。これからはライトを持参しようと思う。日没が16:40よりも早くなろうとしている。日没までに帰宅するためにラスト1時間1人で踏んだのが心地良かった。

〜10月18日


酷すぎる下痢と頭痛に苦しめられた。
1ヶ月後の浮城のまち行田の会場に下痢で遅れる夢を見た。当日は時間の余裕を持ちまくって行きたいと思った。
最初は下痢の重症だったのが風邪になっていった。
水曜はすっきり治ったが9月上旬のトラウマのようにぶり返しが怖いので室内練もせずクリートの位置だけ変えた。
先週火曜は30度いったのに昨日の最高気温は12度。
浮城まで1ヶ月で寒暖差が激しすぎるので体調に気をつける。
ルーベのポジションは目黒に合わせてもらったので土曜練はルーベを実家に置いてやろうと思う。
新しいトライオイルが届いたのでたくさん踏んでいきたい。

8日

ブログがまちまちなので改善しなくてはですね。
気をつけます。

8日 東洋練 物見山周回×10

班分けをしたので僕は杉本、中平と3人でやりました。
1周目は09m50sといいペース。そこからも5周目、8周目を除いて09m35〜50sくらいで全て回れたので前に同じメニューをした時よりも成長を感じました。
中平は長距離になると疲れてくるイメージなのであまり休まないで長い距離(150km〜)乗ったりローラーならメディオなどすると解決できるんじゃないかなと思う。

〜10月1日

この週はあまり雨降らなくて良かった。
しかしだんだん寒くなっていくのが悲しい。

1ヶ月前から膝の裏が痛かったのが、土曜の実家の方の練習で膝の表の方まで来た。
土曜の練習の後は痛さのあまりアッー!と叫んだくらいだから日曜は無理だなと思った。
土曜に感じた痛さの割に日曜はほぼ普通に走れたから良かった。
浮城が近くなってるので、早めに病院に行くのと早くウェルドタイトのオイルを買う。

22.23日

22日
朝から天気が悪かったので近所練
3km×7
ひたすらパワー一定を意識してやりました。


23日
この日も雨だったので
3km×7(3.5.7でスプリント)

調子は悪くなかったのですが、スプリントではなかなか出力が出なかったのでなんとも言えない感じですね。


18.19日

18日
この日はNEROの羽田さんと物見4周
行きと帰りは踏みフミフミしました。
周回のペースは1. 09m40s 2. 10m16s 3. 09m54s 4. 09m36s

19日
火曜練 サイコ 6周
いつも通りのメニューでしたが疲労が溜まっていたのかかなり辛く感じました。
最後のスプリントでも試しにシッティングスプリントにしてみたら800w近くしかでないというゴミっぷりでした。


第65回 秩父宮杯

台風が接近中という中、朝からなかなかの雨模様。
心の片隅ではどうにか家に引きこもっていたい衝動が暴れまわっていました。
結局中止にはならずマーンカーで移動。途中で石井宅からテントをもらって行く予定でしたが積み込みが面倒だったので石井くんのデリカも出動しました。行き帰りに関しては本当に助かりましたありがとう。

というわけでレースレポート!
今回は初参加ということでしたが、2年前に丸さん、佐々木さん、ぴにーさんの試走について行っていたのである程度はコースは把握していました。
コースとしてはトータル10km弱で、スタート直後すぐに激坂区間(と言っても1〜2キロくらい)があり、その後降って1つコブをクリアしたらあとは平坦というパンチャー向きのコースでした。
スタートしてすぐに東北学院の猿田さんがペースを上げたので対応。登り切るくらいのところで吸収し、下りへ。
その後はなんどかのアタックで先頭の2.3人が抜け出す形になりました。2周目終わりあたりでその人たちを吸収するところで明治の人がそのまま抜け出したのでブリッジ。リンク東北の人も2人きて途中までは4人でしたが、6キロすぎくらいで明治の人と僕だけの逃げになりました。4周目終わりあたりで吸収されラスト周回へ。
最後の登りはそれはそれは心拍も上がりっぱなし足は売り切れ寸前でだいぶ危うかったですが最後の平坦へ。すでに位置取り争いは始まっていて、先頭は高校生を含め30人くらいの集団。
僕は後方に位置していたため前へ上がろうと試行錯誤していましたが結局最後は落車をビビって12位でゴール。

今回のレースはなかなかレベルも高く、精鋭揃いでしたが、そんな中でも積極的に展開に加われたのは良かったのかなと思います。ただ、やはり最後気後れしてしまったのは何よりも反省している点です。最後の最後で自分にとって最良の形でスプリントを開始できることはなかなかないので、それをいかに最高の形に持っていけるか、それをこなすアグレッシブさが自分には欠けていたのかなと思います。
次のRCSまでは1ヶ月くらいはあるので期間は短いですが、より密な練習を意識していきたいと思います。

9月10〜16

10
実家の方の練習
2日前の練習で足が張ったしまったか何かで普段より下の方まで踏めずに、この練習のあとさらに足を痛めた。誰かが悪戯でサドルを高くしたのかと疑ってたくらいだった。

11
痛い足を早く治したかったので踏まずに80kmほどサイクリングして店に寄った。股擦れを何とかするために今度お試しでサドル使ってみる事にした。

12
彩湖練習あると思い土砂降りのなか彩湖いったら中止になってた残念な日だった。
土砂降りは気持ち良いし、水溜りのみよりも振ってくれた方がまだ自転車は汚れずに済む。
帰って爆睡したあと室内練だけした。

13
崎戸先輩の登りダンシング講座があった。全然出来てはいないが理屈は理解出来たので練習する。
夜福島に行った。

14
泉崎バンクでピストの練習をした。とても疲れた。

15
泉崎バンクでピストの練習をした。良い感じに練習出来た。とりあえずハロンのタイムを頑張りたい。夕方に泉崎を後にした。

今回も中野目家の方にお世話になりました。いつも通りの美味しい料理やサポート有難う御座います。おかげさまで良い感じにピストデビュー出来ました。Jアラート以外はリラックスした3日間を過ごす事が出来ました。もっとバンクで練習したいとも思います。泉崎に行ったらまたお世話になると思うのでよろしくお願いします。

16
初めていく埼玉の練習に行った。
8km周回10周。信号1箇所のみ。最後の方レース走。平坦を80kmほど信号以外ノンストップで良い練習だった。
4時起きというのもあって帰って寝た。