当ブログについて

こんにちは!こちらは東洋大学自転車愛好会のブログです。
日々の練習や、部員の日常について更新していきます。

活動写真を公開しています(Google+ or Picasa、08/19更新)
ホームページもよろしくお願いします(゚∀゚)

TRS

今回のTRSはTT種目は無く競争系のみ。ポイント・スクラッチに出走しました。

どちらも54x15
ギア比としては前回の東日本では重いと思ったもののバンクが違うからなのか慣れたからなのかしっくりと嵌った感じでした。

スタート前にゴタゴタがあり精神的には決して良いとは言えない状態だったが、今の実力の中ではしっかりと走ることができ成長を感じることができたレースだったと思う。これからは如何にレースを展開し上位を狙っていけるか。
モヤモヤは晴れていないが、気合を入れ直し練習に取り組む。

5月17.18.19日


5月
17日
まず大平山一本満足チャレンジ、その後何本か。
57.7km 775m

18日
18時ごろからワタラセ。
時間もなく少しだけど、調子を落とさないために自分の中ではこの少しがホントに重要、、

19日
一本満足チャレンジ。44.3km 266m
8〜9分登りでも限界まで顔を飛ばせるのは良いこと、毎回タイムを取っているので調子や疲れを測る良い指標ですね。

バイトのシフトを変えたので前よりかは早朝ランを頑張れそう。距離はあまり稼げませんが本数はもっと増やせる。

14.17

14日
駒沢、東工との合同雛鶴
行きの大垂水はまあまあでこなしいざ雛鶴へ。
いつもは中盤から足がなくなるのにこの日はしっかり登れていた気がする
残り1.5キロくらいのところで杉本がかけてそれに古山、古川、ぼくが反応、捕まえたところでぼくが再度アタックして逃げ状態に。
けどそこからの足がなかった、、
最後は古山、古川に撃沈された、、、

dst.204km

17日
慶應の小野、宮本、立教のサワベと都民の森
2日休んだだけあって足はフレッシュな状態だった。
最後もう少しペースアップできていればなって感じ。

dst.185km

覚えてる範囲で

8日軽めにローラー
9日四限あたりから頭が痛くなり九時就寝
10日雨が降ったり止んだり。
ローラー:1hペース後インターバル後1hだらだらと。
11日ローラー30m 筋トレ
12日ロード80 パワマ11mビルドetc.
13日筋トレ
14日ロード軽ーくからのローラー

最近の天気ははっきりせず、気分も優れません。晴れてほしい

5月15.16日


5月
15日
午前中に10分ほどの山を一本満足チャレンジ
51.9km 314m

16日
朝バイト無くて朝練できるはずだったのですが、目覚ましセットし忘れて6時起き…
急いで出発して一本満足チャレンジ
44.7km271m

地味ーな疲労を抜くのにちょうどいいかな

5月13.14日


5月
13日
また雨… 走れる日に雨が多いなー
とりあえずこの日は自転車屋まで13km濡れて終わり、次週からは雨でも走ると誓います。

14日
全体練 駒沢に混ぜてもらう感じ 139.3km1459m
合宿時の乗っている状態と比べるとずっと調子は悪い、登れない分下りと平坦で貢献しようと長めに引くのを意識しました。

デブかつ詐欺師というキャラが定着してきてしまったためホントのことを言っても信じてもらえないのが困りますね〜

5月10.11.12日


5月
10日
雨なのでパワマ
パワマはつまらないので次からは水曜は雨でも走ろうかな、

11日
夜パワマ
木曜日は仕方ない。

12日
バイトから学校の2時間半で仕上げた、53km446m

7.9.10.12

7日
単独雷電→松郷→秩父高原→松郷
1人だったけどしっかりペース維持できた。

9日
thcrewの持留と物見6周
最後のスプリントと帰りの平坦でのスプリントどちらも負けたのでまだまだですね。

10日
ローラーメディオ15m×3
この日は3barちょいでやったのでかなり足も肺も辛かった。けど最後までしっかり踏めていたので良し。

12日
全休なのに盛大な寝坊を決めてしまい結局イエレン。
10kmソリア+スプリント5本
ご飯食べてすぐやったのでスプリントは一本一本吐きそうでした。
スプリントは自分的には2本目3本目がかなり伸びもありよかったと思う。

5月8.9日


5月
8日
コンポをアルテに変更。他にもバーテープなど色々と変えました。
変速やブレーキは段違いに良くなりましたが、手の感じは前の方がしっくり来てたかも、、
まあ乗っていくうちに慣れるでしょう。

9日
3時半起きの 東京→グンマー
寝起きの良さだけは異常。