31日

長柄の途中の坂インタバ10本 ラスト3本はレース終盤を意識できた
終了後はクールダウンかねて周辺をうろちょろ。激坂と坂と田んぼクリテできる場所発見。今年の冬はクリテの練習場所に困らなくなりそう(^^)
ただ先週よりもきつく感じ、ダウンの時にリバースしかけた。夜にローラーやってみたけど集中できなくてメディオ5分でおわり。
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