5〜7

5、 ローラー、メディオ15m×2。2セット目は緩急をつけてクリテっぽく。ローラーはこんくらいが限界
6、おふ
7、佐々木さんと白石。登った後の白石〜下のセブンまでの区間で死にました。白石はインカレ並に吐きそうだった。まぁだんだんと白石の序盤で苦しまなくなったかな

そういえば50/34から52/36になりました。スプロケはとりあえず12−25で。こんくらいのギア比なら白石あたりならクリアできることは分かった。ただ平地の巡航はいつもと同じ感覚でいくと力みすぎてしまうね。
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