インターバル

 佐々木さんと松郷の隣にある林道?県道?で登りインターバル。

 一つは2kmくらいで緩め、もう一つは少し短くなるが斜度キツめ。それぞれ2本で計4本
1 6m15s 緩
2 5m59s
3 6m30s 緩
4 5m48s      avHR,183bpm maxHR,198bpm(1本目)
 
 4本目は全く前に出れず、スパートもかけられず。このデータは大切にしたい

 基本的に強度的にはソリア域、登りインターはこういう練習なのかぁ。まぁ心拍を参考にするならよく追い込めているはず。

 斜度キツイ方が苦手としているが心拍とかを比べると大差は無いっぽい。もっとデータが必要か?それとも感覚の違い?

 dst,116km time,4h28m
 
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