水曜

 矢野、須崎、小島で彩湖練。6周で偶数周スプリント。

 序盤で千切れるという鼻タレプレイはせずにちゃんと走り切りました。その後のスプリント練は膝痛のため見学。
avHR,177bpm
maxHR,194bpm
dst,58km
time,2h22m

 授業後に膝を痛めないメニューで軽く筋トレ。膝は6日あたりから痛み始めたがとりあえず明日病院に行ってみる。悪い予感しかしない(笑)まぁ年内に治せればいいかなー
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