7,8

7日 佐々木さん、竹尾と物見山の近くの周回。今日は大周回の方。
周回はペース2のレース2
avHR,173bpm
maxHR,190bpm
帰りは周回のダメージと地味な向かい風でラストの方はきつかった感じ。
dst,122km
time,4h20m
 行き帰りのラップを初めてとってみたが、数値的にはなかなかの強度っぽい

8日
車で行けば手賀沼行けたな、申し訳ないです。
ローラーをやりました。メディオ15m×3
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