木曜

 午前中で選考(筆記)が終わりましたので、帰宅後彩湖へ。
メディオ15m×4、坂インターバル。今回は2セット完遂。
内容は
40s-3m20s(rest)×5×2set
dst,450m
な感じ。数字にすると楽そうだがやってみるとだいぶキツイ。
dst,84km
time,3h19m


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