22日

富家さんと今日は小澤ー名栗インターバル。
小澤
time,7m44s
avHR,184bpm

名栗
1.2m32s
2.2m33s
3.2m30s
4.2m26s
 久しぶりに名栗に行きました。タイム的には全く問題なく、むしろ成長を感じるくらいです。
 また、去年あたりと違うと感じるのは登り方ですね。去年はペースアップやアタックの際はケイデンスを上げて速度を上げていましたが、今はトルクでぐいぐい行く感じになりました。ただ、去年は高トルクに対応出来る脚or筋が無かったのでケイデンスを上げるしかなかったのです。←これが自分的には重要。

 このように同じメニューを長くこなすことによって、初めて自分の中の小さな変化に気づけるのではないでしょうか。

dst,128km
time,5h3m
up,1103m
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