8日

 物見山5周→給水→3周の計8周。
 とりあえずは11m切るくらいのペースで走っています。(この前の物見山周回もそのくらいのペース)
全力で行けば10mはきれますが、今はそのような領域よりもジワジワとくる領域のトレーニングの方が大切でしょう。

 自分は12日からメンバーとは別で帰省として秋田に行きますが、チャリ持っていくので合宿のつもりです。そこで長い登りをこなしていきたいです。
dst,115km
time,4h16m
up,1016m
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