彩湖

矢野、須崎、能登、竹尾と彩湖練。
6周
avHR,172bpm
maxHR,192bpm
さらにスプリント5本

この練習久々ですね。クリテシーズンには必須のメニューだと思うので大切にしていきたいです。
dst,78km
time,3h26m

帰宅後ローラー、メディオ15m×1

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