日月

日曜日はローラーメディオ15×2
福山さん昇格っす。これで神宮のメンバー選考という贅沢な事が出来ますね。

月曜日は物見山
大東坂と周回の坂を上げました。家まで残り10kmぐらいで踏めなくなる事が分かりました。地道に有酸素の能力を高めて行きたいと思います。
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