16,17

16日 近所練15周、逆回り7周 固定ローラー傾斜つけて メディオ15m×3、プログレ4m
プログレは5m目標だったが力尽きて昇天した。

17日 夜走れないので午前にさくっと。近所練10周、3本ローラー メディオ15m×2
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