角煮

を作りました。実は家庭的なんではないかと思った。

29日 MTBをちょろっと

31日 世間でいう走り納めってやつ。幕張を2時間半ほど。足が重い感じだったけど最後はここ最近で一番長く踏めていた。ローラー メディオ15m×2  走り納めた後だけど早速明日から走り始めます。

今年も1年間ありがとうございました。
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