体のケア

こんにちは三須です。

5月16日
ジムにていつも通りウエイトとエアロバイク。

17日
ローラーでアップからインターバルを1時間ほど。

18日
ジムにて安定のウエイトとエアロバイク。

今日の朝練は皆何かしら体調が悪く中止となりました。
自分も膝と腰の痛みに悩まされているので、体のケアをちゃんとしたいです。
先週に比べると明らかに練習の質が落ちている…。

帰ったらローラーでもがきます。
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