11.12.13

11日
近所の周回7周レースペースくらいで
12日
物見山6周(5周ペースラストTT)
5周はだいたい10分20くらいで安定させてらすとは9分30でした。
13日
福山さんと物見山。白石に行きたかったですけど福山さんは疲労が溜まっているということで物見山4周にしときました。
1.10分34秒
2.9分43秒
3.9分45秒
4.9分20秒
みたいな感じです。12日13日はどちらもシッティングで足全体を使うのを意識して走りました。
コメント
コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する