9/14.15

14日
教習だったので家でローラーメデォオ15m×3

ave 185bpm
max 209bpm

15日
ソリア2m(レスト4分)×5を2セット
その後筋トレ

ave 168bpm
max 209bpm

最近は教習アンド天気悪いで全然長い距離が乗れてないのでそろそろ乗りたいところですねはい

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