やっと秋

最近暑い日と寒い日があり秋を感じますね。稚内では雪の観測されたそうですし。
今週の気温は低そう。
そんなこんなで先週の練習は
6日
パワマ。
軽負荷高回転インターバル。
7日
パワマ
高負荷。  最近ロードを全く乗ってないなーと。流石にそろそろロード乗らないとなと。
8日
天気どんより。軽めロード乗って筋トレ
9日
午後軽くロード。
こんな感じ。
土日で上半身に刺激を入れられたのは良かったけれど平日のが練習した感。

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