7.8.9

7日
1時間メディオ。ラスト3分マックスパワー
風邪気味でしたが最後は腰も浮く事なくしっかりペダリングできました。

8日
風邪が悪化してきたので筋トレで終わり

9日
午前中雨だったので午後から彩湖へ行き
ソリア5 スプリント3
風邪が治ってなかったので最後は結構辛かったです。

ave 157bpm
max.199bpm
dst.71km
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