10/17~20

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疲労抜き、自転車には乗らず。

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臨海土手3往復
帰って筋トレと体幹、上半身を重視。

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筋トレ、体幹メイン。吐きそうになった。

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臨海土手3往復
帰って筋トレと体幹。上半身重視。

明日からまた100km走の予定。今度はオオクボ、ハロンも取り入れよう。
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