10/21~22

21
臨海土手ハロン3往復
帰って筋トレと体幹。握力強化。
よく考えたら100km走するよりは、短い距離でハロンがけや、オオクボをたくさんやった方が良い気がする。

22
階段ダッシュ10階×10本
12階×3本、足がガクガク。。
懸垂やってから、筋トレと体幹。握力強化。
自転車には乗ってない。

個人的にはオフシーズンなので、自転車よりは体づくりを重視。
階段ダッシュも継続してやっていこう。
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