10/23~24

23
重りを付け、階段ダッシュ12階×15本
懸垂からの筋トレ体幹。握力強化。
自転車乗らず。

24
重り付けて階段ダッシュ12階×10本
両足筋肉痛でとても苦しかった。
それから相馬先輩と荒サイ。
自転車乗るのは3日ぶり。
足がとても痛かった割にはアゲアゲ、ほぼ引けた。
dst.93km
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