10/27~29

27
階段ダッシュ10階×12本
筋トレと体幹、握力強化

28
階段ダッシュ10階×13本
筋トレと体幹、握力

29
階段ダッシュ12階×18本
足がガクついたが、だんだん慣れてきた。
懸垂、筋トレ体幹
埼玉クリテをテレビ観戦。

講義終わったら、ろんぐらいだぁす見る予定。
とても楽しみだ。
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