3,4

3日 午前はjiss。去年よりかなり伸びてるといわれたが、自分が出せると思っていた数値よりは低かった。
夜は湾岸練、スプリントは3、2、ビリ。午前中オールアウトしているのでここぞの場面で踏めなかったが千切れなかっただけまし。60km

4日 前日寒かったし、帰ったのが遅かったので脚パンパン。ペースでいいやと思っていたが決輪なので速度が上がり、気づいたら踏んでた。左足に変に負荷かかってすぐ乳酸溜まるのでそこだけ問題。行先は毎度の養老でした。100km
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