22~24

22日 jiss 3mごとに負荷がかかっていくもの。最後は視界ぼやけるほど追い込めた。心拍も196までいった、190台にはなかなかならないので最大限踏めた証拠。

23日 ローラー固定 時間なかったのでサクッと。少しずつ重くして30mくらい

24日 jiss 前回と同様。今回は低酸素での計測だったのできつくなるのが早かった。あと一段階耐えられれば良かったなあと。
明日は外を走りたい。
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