今週(2〜5)

2日
1年生の体験入部の子がいたのでサイコ
ペースで5周→ソリア×3→スプリント2

スプリントではあまり伸びがなく、一本も勝てませんでした。
乗り足りなかったのでその後、杉本、松崎、藤原と河口まで。

dst.145km

4日
ローラーメディオ15m→1mソリア×5

5日
シブヤとアラサイ100キロ(75kmは重りをつけて)

途中からシブヤから重りを借りて走りましたが、まあ辛かったですね。シブヤは自足でも千切れてしまうのだから次回からは重りはつけてこないように!
練習の意図を考えてやろう。
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