7.9.10.12

7日
単独雷電→松郷→秩父高原→松郷
1人だったけどしっかりペース維持できた。

9日
thcrewの持留と物見6周
最後のスプリントと帰りの平坦でのスプリントどちらも負けたのでまだまだですね。

10日
ローラーメディオ15m×3
この日は3barちょいでやったのでかなり足も肺も辛かった。けど最後までしっかり踏めていたので良し。

12日
全休なのに盛大な寝坊を決めてしまい結局イエレン。
10kmソリア+スプリント5本
ご飯食べてすぐやったのでスプリントは一本一本吐きそうでした。
スプリントは自分的には2本目3本目がかなり伸びもありよかったと思う。
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