14日

朝方雨が降っていたのでローラー
15m×2
10s全開20sソリア×5

最初のメニューだけで心拍213まで追い込めたのまぁよし。
キツくなってきてからもペダリングや上半身がブレないように気をつけてやりました。

後半の短時間のメニューでは案の定3本目あたりから踏めなくなってきたので筋力と神経系の強化が必要だと感じました。
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